Befreie dich aus toxischen Beziehungen

Dein Weg in die Freiheit

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Über mich

Deine Unterstützung bei der Bewältigung toxischer Beziehungen

Als erfahrene Coachin und psychologische Beraterin habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, die in toxischen Beziehungen gefangen sind. Diese können in verschiedenen Lebensbereichen auftreten – sei es in der Partnerschaft, Familie oder im Berufsleben. Auch ich habe diesen Schmerz durchlebt und erfolgreich überwunden.

Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, traumatische Erlebnisse hinter Dir zu lassen und eine positive Zukunft zu gestalten. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Du Dein eigenes Leben lebst, frei von den negativen Einflüssen anderer.

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NEU ! 3 Monate Ausstiegsprogramm aus toxischer Beziehung in einer Kleingruppe

Coaching

"Werde frei"
Möchtest Du Dich endlich befreien von toxischen Beziehungen, dann ist dieses Programm genau das Richtige für Dich! Lege den Fokus wieder auf Dich und komme in die Selbstliebe.

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Narzissmus
Toxische Beziehung: Wenn Liebe zur Belastung wird

Was ist eine toxische Beziehung?

Erkennen und Überwinden

Toxische Beziehungen sind leider ein weit verbreitetes Phänomen in der Welt der zwischenmenschlichen Beziehungen. Eine toxische Beziehung zeichnet sich durch negative Dynamiken aus, die das emotionale Wohlbefinden der Betroffenen stark beeinträchtigen. Anders als normale Konflikte sind toxische Beziehungen chronisch und neigen dazu, sich weiter zu verschlechtern. Sie können in verschiedenen Bereichen auftreten, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder innerhalb der Familie.

Typische Merkmale toxischer Beziehungen sind Machtungleichgewichte, emotionale Manipulation und ein Mangel an gesunder Kommunikation. Oft fehlen gegenseitiger Respekt und Unterstützung, wodurch sich die Betroffenen unverstanden, nicht geschätzt und emotional erschöpft fühlen.

Die toxische Natur dieser Beziehungen zeigt sich auf unterschiedliche Weise, von subtilen Kontrollmechanismen bis hin zu offenem Missbrauch. Viele Menschen zögern, solche Beziehungen zu beenden, da sie emotional abhängig sind oder Angst vor Veränderungen haben. Es ist entscheidend zu erkennen, dass toxische Beziehungen langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können. Professionelle Hilfe kann notwendig sein, um sich daraus zu befreien und wieder zu emotionaler Stabilität zu finden.

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Anzeichen einer toxischen Beziehung

Toxische Beziehungen offenbaren sich oft durch bestimmte Warnzeichen.

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Umgang mit toxischen Beziehungen

Die Erkenntnis, dass man sich in einer toxischen Beziehung befindet, ist der erste Schritt zur Heilung.

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Oft beginnt es mit Lovebombing

Was ist Lovebombing?

Lovebombing ist ein Begriff, der oft im Kontext von zwischenmenschlichen Beziehungen verwendet wird.

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Was sind die Anzeichen für Lovebombing?

  1. Übertriebene Liebesbekundungen und Geschenke
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Lovebombing kann auf eine Persönlichkeitsstörung hinweisen

Narzissmus beginnt am Anfang meist immer wunderschön: Der Partner ist überwältigt von seinem Gegenüber, überschüttet ihn mit Komplimenten.

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Was ist emotionaler Missbrauch

Was ist emotionaler Missbrauch?

Emotionaler Missbrauch tritt auf, wenn jemand wiederholt versucht, die Gefühle, das Selbstwertgefühl und die Psyche einer anderen Person zu manipulieren, zu kontrollieren oder zu verletzen. Während die Schäden nicht körperlich sichtbar sind, können die emotionalen Wunden tief und dauerhaft sein. Emotionaler Missbrauch hat oft schwerwiegende und langfristige Auswirkungen auf die Betroffenen, die sich in Unsicherheit, Angst und einem verminderten Selbstwertgefühl äußern können.

Was sind die Anzeichen für emotionaler Missbrauch?

Im Folgenden sind einige gängige Anzeichen und Formen emotionalen Missbrauchs aufgeführt:

  1. Manipulation: Hierbei nutzt eine Person Täuschung, Lügen oder Schuldgefühle, um die Gedanken oder Handlungen des Opfers zu kontrollieren.
  2. Demütigung und Herabsetzung: Durch verletzende Bemerkungen, Spott, Beleidigungen oder abwertende Gesten wird das Opfer erniedrigt und sein Selbstwertgefühl gemindert.
  3. Isolation: Der Täter versucht, das Opfer von Freunden, Familie oder anderen Unterstützungssystemen zu isolieren, um seine Kontrolle zu verstärken und das Opfer von potenzieller Unterstützung abzuschneiden.
  4. Bedrohungen: Durch Drohungen mit Gewalt, Verlassenwerden oder anderen schädlichen Handlungen soll das Opfer eingeschüchtert und kontrolliert werden.
  5. Kontrolle: Die Person versucht, jedes Detail des Lebens des Opfers zu kontrollieren, einschließlich Finanzen, sozialer Kontakte, Kleidung, Aktivitäten und Entscheidungen.
  6. Gaslighting: Dabei wird die Realität des Opfers manipuliert, indem die Wahrnehmung des Opfers in Frage gestellt, Fakten verdreht oder Ereignisse geleugnet werden, um das Opfer zu verunsichern und seine eigenen Gedanken und Erfahrungen zu bezweifeln.
  7. Schuldzuweisung: Der Täter schiebt die Verantwortung für sein eigenes Verhalten auf das Opfer und macht das Opfer für Probleme oder Konflikte verantwortlich, die er selbst verursacht hat.

Emotionaler Missbrauch: Wo er auftritt und welche Folgen er hat

Emotionaler Missbrauch kann in vielen Arten von Beziehungen vorkommen – in romantischen Partnerschaften, zwischen Eltern und Kind, in Freundschaften oder auch am Arbeitsplatz. Die Folgen für die Opfer können schwerwiegend sein: Viele entwickeln langfristige psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen, ein geringes Selbstwertgefühl oder sogar ein posttraumatisches Belastungssyndrom (PTSD). Es ist entscheidend, Unterstützung zu suchen und sich aus solchen schädlichen Beziehungen zu befreien, um das eigene Wohlbefinden zu schützen.

Meine Leistungen

Selbsthilfegruppe

Ich biete folgende Coachingpakete an

3 Monate Betreuung

  1. Insgesamt 12 Stunden 1:1-Intensiv-Coaching per Zoom
  2. WhatsApp- und Telefonrückrufservice in Notfällen tagesaktuell (besonders wichtig in der anfänglichen "Suchtphase")
  3. Alte Glaubenssätze erkennen und neue integrieren
  4. Innere-Kind-Arbeit
  5. Meditationen und Hypnosen, um alte Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen
  6. Stärkung des Selbstwertes
  7. Neue Ziele definieren / Fokus neu ausrichten

6 Monate Betreuung

  1. Insgesamt 24 Stunden 1:1-Intensiv-Coaching per Zoom
  2. WhatsApp- und Telefonrückrufservice in Notfällen tagesaktuell (besonders wichtig in der anfänglichen "Suchtphase")
  3. Alte Glaubenssätze erkennen und neue integrieren
  4. Innere-Kind-Arbeit
  5. Meditationen und Hypnosen, um alte Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen
  6. Stärkung des Selbstwertes
  7. Neue Ziele definieren / Fokus neu ausrichten

12 Monate Betreuung

  1. Insgesamt 48 Stunden 1:1-Intensiv-Coaching per Zoom
  2. WhatsApp- und Telefonrückrufservice in Notfällen tagesaktuell (besonders wichtig in der anfänglichen "Suchtphase")
  3. Alte Glaubenssätze erkennen und neue integrieren
  4. Innere-Kind-Arbeit
  5. Meditationen und Hypnosen, um alte Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen
  6. Stärkung des Selbstwertes
  7. Neue Ziele definieren / Fokus neu ausrichten

3 Monate Ausstiegsprogramm aus toxischer Beziehung "Werde frei"

Werde wieder Du selbst und begebe Dich auf den Weg: Raus aus toxischen Beziehungen, rein in die Selbstliebe!

  1. 3 Monate Betreuung in einer Kleingruppe (maximal 4 Personen)
  2. 1 x wöchentlich Zoom-Call 1,5 Std. mit der Gruppe (insg. 12 x) Vorteil: Kontakt mit Gleichgesinnten - so gelingt der Ausstieg leichter! Fachliche Anleitung / Jeder hat Zeit für seine Geschichte.
  3. 1 Einzel-Intensivcoaching pro Monat, 60 Minuten (insg. 3 Einzelcoachings in der gesamten Zeit)
  4. Notfall-Rückruf-Service in besonders schwierigen Situationen. Gerade in der Anfangszeit ist die Sucht oft stark.
  5. Meditationen als Datei, zu den Themen: Loslassen und Selbstliebe
  6. Erarbeitung Thema: Selbstliebe

Online Selbsthilfegruppe

Gemeinsamer Ausstieg aus toxischen Beziehungen

Du fühlst Dich in einer toxischen Beziehung gefangen und suchst nach Unterstützung, um Dich daraus zu befreien? Wir laden Dich herzlich ein, gemeinsam mit Betroffenen sich auf einen Weg in die Selbstheilung zu begeben. Ich glaube daran, dass der Austausch von Erfahrungen, das Teilen von Ratschlägen und das gegenseitige Verständnis wichtige Schritte auf dem Weg zur Heilung sind.

Die Selbsthilfegruppe findet alle zwei Wochen statt,
jeweils dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr via Zoom.

Jede Sitzung dauert 1,5 Stunden und wird fachlich angeleitet. Es wird Dir dabei helfen, Deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und unterstützende Strategien für den Ausstieg zu erlangen. Wir entwickeln wieder Strategien zur Stärkung der Selbstachtung und Selbstbestimmung. Eigene Muster und Dynamiken werden erkannt und können bearbeitet werden. Wir helfen uns gegenseitig!

Maximal 10 Mitglieder

Bitte bei Interesse eine kurze Nachricht schreiben über das Kontaktformular!

Intensiv – Wochenendcoaching
in Hamburg
– dem Alltag entkommen und heilen –

  1. drei Tage Coaching in Hamburg am Vormittag und am Nachmittag
  2. Unterkunft wird von mir gesucht
  3. Zwei gemeinsame Abendessen
  4. Hypnosen zur Auflösung von traumatischen Ereignissen
  5. Auflösen von undienlichen Glaubenssätzen

Einzelstunden

Sprich mich hierzu an und wir finden das perfekte Angebot für Dich!

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